Mehr Leichtigkeit und Gelassenheit

Qigong Bonn – Koru Balance

Sehnst Du Dich nach mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit?
Mit sanften und fließenden Qigong-Übungen kannst Du mehr Ausgeglichenheit und Balance erreichen.

Mit Qigong zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit

Sehnst Du Dich nach mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit?
Mit sanften und fließenden Qigong-Übungen kannst Du mehr Ausgeglichenheit und Balance erreichen. Das wesentliche Merkmal aller Qigong-Übungen ist der Erhalt und die Pflege der Lebenskraft durch Bewegung, Körperhaltung, Atmung und Vorstellungskraft. Durch entspannende und ruhig durchgeführte Qigong-Übungen können wir zum Einklang mit der Umwelt, unserer inneren Mitte und uns selbst finden.

Ich freue mich, Dich bei den Onlinekursen oder einem individuellen Unterricht zu begrüßen und mir Dir gemeinsam Qigong zu praktizieren.

Was kann Qigong bewirken?

• Erhaltung der Gesundheit
• Stärkung des Immunsystems
• Bringt Augen und Haut zum Strahlen
• Anregung des Blutkreislaufes und Verbesserung der Durchblutung
• Stabilisierung des Rumpfes und Kräftigung der Sehnen
• Harmonisierung der körperlichen, seelischen und geistigen Prozesse
• Stress- und Müdigkeitsabbau
• Wohlbefinden und Lebensfreude
• Positive Energie

„Das Qi strömt durch den Körper wie die Flüsse über die Erde.“

Meine Qigong-Angebote für Dich:

• Sanfte Meridiandehnübungen
• 15 Ausdrucksformen
• 5-Elemente-Qigong
• Kinder Qigong
• Atem - & Meditationsübungen
• Leber-Qigong

Sanfte Meridiandehnübungen

Mit sanften, dehnenden Übungen fokussieren wir uns auf den zu dehnenden Meridian, um die Lebensenergie im Körper und den Organen anzuregen und zum Fließen zu bringen. Die Übungen sind für alle geeignet.

Datum: 20. März 25 | 07. April 25
Uhrzeit: 19-20 Uhr
Ausgleich: 12 €

Nach der Anmeldung erhältst Du einen Zoom-Link von mir. Die Anmeldung ist spätestens 24 Stunden vorher per E-Mail möglich.

Klick auf das Datum, um dieses zu buchen (Bezahlung per PayPal). Möchten Du lieber persönlich per E-Mail buchen, dann klick hier:

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15 Ausdrucksformen

„Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt“

Dieses chinesische Sprichwort lädt dazu ein, Dich auf die Qigong-Reise zu wagen und mit der Energiearbeit im Körper zu beschäftigen. Die 15 Ausdrucksformen, die dem bewegten Qigong zugeordnet werden, unterstützen die Regulierung und Harmonisierung der körperlichen, seelischen und geistigen Prozesse.

Der Energiefluss wird durch gezielte Bewegung, Atmung und Bewusstsein im Körper und in den Organen angeregt. Alle Übungen werden langsam und sanft durchgeführt und die einzelnen Formen wiederholt und vertieft. Gleichzeitig richten wir den inneren Fokus auf die tiefe und bewusste Atmung.

Als Einzelsitzung per Zoom auf Anfrage!

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5-Elemente-Qigong

Die 5-Elemente haben eine lange Tradition. Sie wurden aufgrund von jahrelangen Naturbeobachtungen der Bauern über die Verbindungen der Natur und der menschlichen Organe zusammengefasst. Jedem Organ ist eine Emotion zugeordnet. Ziel der Übungen ist es, einen Ausgleich der Emotionen zu den inneren Organen zu schaffen. Es kann mehr Leichtigkeit im gesamten Körper entstehen.

Termine werden demnächst bekannt gegeben

Nach der Anmeldung erhältst Du einen Zoom-Link von mir. Die Anmeldung ist spätestens 24 Stunden vorher per E-Mail möglich.

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Kinder Qigong
"Paul Pinguin am Südpol"

Die Übungsreihe besteht aus Bewegung sowie meditativen Übungen, die Balance & Ausgeglichenheit, Konzentration, Mut & Selbstbewusstsein fördern. Die kurzen 30 Min. Einheiten beinhalten Übungen, die spielerisch leicht erlernbar sind, aufeinander aufgebaut sind und eine Menge Spaß und Freude machen. Die Übungen sind für Kinder von 6-11 Jahren geeignet.

Datum: 10. März 25 | 24. März 25 | 07. April 25 | 14. Mai 25
Dauer: 40 Min.
Uhrzeit: 18 - 18:40 Uhr
Ausgleich: 8 € pro Einzelsitzung, 28 € 4-er Karte (nur per Email buchbar)

Nach der Anmeldung erhältst Du einen Zoom-Link sowie weiteren Infos von mir. Die Anmeldung ist spätestens 24 Stunden vorher per E-Mail möglich.

Klick auf das Datum, um die Einzelsitzung zu buchen (Bezahlung per PayPal). Möchten Du lieber persönlich per E-Mail buchen, dann klick hier (4-er Karte nur per Email buchbar):

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Kinder Qigong
"Der kleine Maulwurf und sein Krönchen"

Die Übungsreihe besteht aus Bewegung sowie meditativen Übungen, die Spaß & Freude, Konzentration, Ausgeglichenheit und Herzenswärme fördern. Die Übungen sind für Kinder von 5-8 Jahren geeignet.

Termine: auf Anfrage
Dauer: 30 Min.
Uhrzeit: 17-17:30 Uhr
Ausgleich: 6 € pro Einzelsitzung, 20 € 4-er Karte

Nach der Anmeldung erhältst Du einen Zoom-Link sowie weiteren Infos von mir. Die Anmeldung ist spätestens 24 Stunden vorher per E-Mail möglich.

Bezahlung nur per Email möglich.

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Kinder Qigong
„Spiel der 5 Tiere“

Du erlernst mit leichten, spielerischen Bewegungen die 5 Tiere: Der Hirsch streckt sich, der rote Kranich breitet die Flügel aus, der Bär massiert sich den Bauch oder die Schildkröte schwimmt im Wasser. Die Übungen steigern den Spaß und die Freude und verbessern die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen sind für Kinder von 9-13 Jahren geeignet.

Termine: auf Anfrage
Dauer: 45 Min.
Uhrzeit: 17-17:45 Uhr
Ausgleich: 8 € pro Einzelsitzung, 28 € 4-er Karte

Nach der Anmeldung erhältst Du einen Zoom-Link sowie weiteren Infos von mir. Die Anmeldung ist spätestens 24 Stunden vorher per E-Mail möglich.

Bezahlung nur per Email möglich.

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Atem - & Meditationsübungen

Mit Atem- und Meditationsübungen zur Ruhe kommen und sich in der Stille mit dem Atem tief verwurzeln. Wir praktizieren und stärken unsere drei Energiezentren. Die Übungspraxis stärkt die Mitte, ist sehr nährend und der Energiefluss im ganzen Körper verdichtet sich. Die richtige Atmung hilft uns, um mehr Leichtigkeit und Widerstandsfähigkeit im Alltag zu erlangen. Diese Praxis ist auch für Ungeübte geeignet.

Was erwartet Dich:
• Einführung in die Meditation
• Stärkung der 3 Kraftzentren
• Tiefe Bauch- und Zwerchfellatmung
• Energieverdichtung in der Mitte - „Goldene Perle“
• Kräutertipps zu Unterstützung der Energiezirkulation

Als Einzelsitzung per Zoom auf Anfrage!

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Leber-Qigong

Du erlernst kleine effektive Übungen, die Anspannung lösen, Leber stärken und die Emotionen transformieren können. Die Übungen sind für alle und ohne Vorerfahrungen geeignet.

Was erwartet Dich:
• Einführung in die Zusammenhänge der Emotionen und der Organe
• Klopf- und Vorübungen, die die Meridiane stimulieren
• Akupressur und Praktische Übungen
• Heilender Laut für Leber
• meditativer Ausklang

Datum: Termine für 2025 werden bald bekannt gegeben
Uhrzeit: 18-19 Uhr
Preis: 12 €

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