Mehr Leichtigkeit und Gelassenheit
Qigong Bonn – Koru Balance
Sehnst Du Dich nach mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit? Mit sanften und fließenden Qigong-Übungen kannst Du mehr Ausgeglichenheit und Balance erreichen.
Wie kann Qigong zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit beitragen?
Qigong kann zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit beitragen, indem es sanfte Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Körperhaltung miteinander verbindet.
Mit sanften und fließenden Qigong-Übungen kannst Du mehr Ausgeglichenheit und Balance erreichen.
Das wesentliche Merkmal aller Qigong-Übungen ist der Erhalt und die Pflege der Lebenskraft durch Bewegung, Körperhaltung, Atmung und Vorstellungskraft.
Durch entspannende und ruhig durchgeführte Qigong-Übungen können wir zum Einklang mit der Umwelt, unserer inneren Mitte und uns selbst finden.
Sehnst Du Dich nach mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit?
Dann freue ich mich, Dich bei den Onlinekursen oder einem individuellen Unterricht zu
begrüßen und mir Dir gemeinsam Qigong zu praktizieren.
Wie wirkt Qigong auf Körper und Geist?
- Erhaltung der Gesundheit
- Bringt Augen und Haut zum Strahlen
- Anregung des Blutkreislaufes und Verbesserung der Durchblutung
- Stärkung des Immunsystems
- Stabilisierung des Rumpfes und Kräftigung der Sehnen
- Harmonisierung der körperlichen, seelischen und geistigen Prozesse
- Stress- und Müdigkeitsabbau
- Wohlbefinden und Lebensfreude
- Positive Energie
Für wen ist Qigong geeignet?
Für alle, die ihr Qi und ihre Lebensenergie stärken möchten, sich für Prävention interessieren und ihr körperliches Wohlbefinden bewusst unterstützen wollen.
Welche Qigong-Angebote gibt es?
Was ist HERZ-Qigong und wie stärkt es die Verbindung zum Herzen?
Herz-Qigong ist eine sanfte Qigong-Praxis, die die Qualitäten des Herzens wie Mitgefühl, Freude, Dankbarkeit, Mut und innere Ruhe stärkt.
Das Herz ist das erste Organ, das im Embryo gebildet wird und für Dich ununterbrochen schlägt. Es gilt in einigen Traditionen viel mehr als nur ein körperliches Organ. Es ist ein innerer Raum von Bewusstsein, Verbindung und Wahrheit. Zu den Qualitäten des Herzens gehören Mitgefühl, Freundlichkeit, Freude, Dankbarkeit, Mut und innere Ruhe. Ein geklärtes Herz urteilt weniger, hört tiefer zu und handelt aus Aufrichtigkeit. Es ist die Quelle einer stillen Kraft in Dir. Wenn das Herz offen ist, entsteht ein Gefühl von Weite und Verbundenheit – mit Dir selbst, anderen und mit dem Leben.
„Folge Deinem Herzen, es kennt den richtigen Weg.“
HERZ-QIGONG
Für mehr Verbundenheit und Selbstliebe
Herz-Qigong basiert auf den Übungen des Yuan- Shen, die die Herz- Qualitäten nähren und verkörpern. Durch langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Ausrichtung auf das Herzzentrum wird das Herz belebt und harmonisiert.
Der Atem wird ruhiger und die Aufmerksamkeit ruht liebevoll im Herzen. Das Qi kann so freier fließen, Emotionen kommen in Balance, und das Nervensystem findet zurück in einen Zustand von Ruhe und Geborgenheit. Der wesentliche Kern der Herz- Qigong-Übungen ist, den Wahrnehmungen des Herzens zu folgen und die Verbindung mit Deinem Herzen aufzubauen. Dich den wahren Qualitäten des Herzens, der Freude, Harmonie und allumfassenden Liebe hinzuwenden und ihnen ganz bewusst zu werden.
Die Bewegungen entstehen aus der Mitte, sind weich und verbunden mit dem Atem und unterstützen den Energiefluss im Herzen. Mit jeder bewussten Einatmung kann sich Freundlichkeit ausdehnen, mit jeder Ausatmung darf Schwere gehen. So wird das Herz zu einem inneren Kompass: klar, lebendig und verbunden. Regelmäßig geübt, unterstützt Herz-Qigong nicht nur die Gesundheit, sondern öffnet Dir einen Raum, in dem Du Dir selbst und der Welt mit viel mehr Liebe begegnen kannst.
Herz- Qigong für Innere Ruhe & Gelassenheit
Im Mittelpunkt dieses Herz -Qigong Kurses steht ein achtsames Erleben und Zeit, Dich Deinem Herzen und Dir selbst liebevoll hinzuwenden.
Mit ruhigen, harmonischen Bewegungen, bewusster Atmung und Meditation lernst Du, Deinen Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen. Die Übungen fördern die Körperwahrnehmung, stärken innere Balance und Regeneration und können an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.
Sie bieten Dir einen geschützten Raum, Dich ganz dem Moment hinzugeben. Schenk Dir Auszeit – Dein Herz und Geist zu entspannen und mit mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in den Alltag zu gehen.
Uhrzeit: 18:30-20:00 Uhr
Ort: Bonn/Castell, STUDIO CASTELL, Nordstraße 73d, 53111 Bonn
Teilnehmerzahl: 8 Teilnehmer
Geeignet für: alle Interessierte ohne Vorkenntnisse
Jetzt per E-Mail buchen
Im Anschluss enthältst Du weitere Infos von mir.
Was kann Herz-Qigong bewirken?
🌿Anregung des Blutkreislaufes und Verbesserung der Durchblutung
🌿Vitalität & Leichtigkeit, Ruhe & innere Klarheit
🌿Beruhigung des Nervensystems
🌿Harmonisierung der körperlichen, seelischen und geistigen Prozesse
🌿Stabilisierung des Rumpfes und Kräftigung der Sehnen
🌿Stress- und Müdigkeitsabbau
🌿Wohlbefinden und Lebensfreude
🌿Leuchten in den Augen und strahlende Haut
Für wen ist das Seminar geeignet?
Für alle Interessierte, die sich der eigenen Herzenergie zuwenden möchten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Was sollst Du mitbringen?
Ein Sitzkissen, Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken und gerne auch eine Decke.
Haftung
Bitte achte darauf, dass Du gut für Dich sorgst und Du eigenverantwortlich beim Energiefrauenkreis teilnimmst. Für daraus eventuell resultierende Folgen – gleich welcher Art – übernehme ich keine Haftung.
Datum: Mittwoch 02. – 29. September 26 (jeden Mittwoch)
Energieausgleich: 4er-Karte 140€, 130€ Frühbucherrabatt bis 5. August 26, 120€ online, 39€ Einzeltermin
Herz-Qigong & Entspannung und Herzmeditation
In diesem 4-wöchigen Kurs wendest Du die Energie Dir selbst und Deinem Herzen zu.
Du lernst, Dich mit den Qualitäten des Herzens zu verbinden, die Dein Herz stärken und von innen mit frischer Lebensfreude, Leichtigkeit und Lebendigkeit erfüllen. Es wird Dir ein Raum eröffnet, Dich fallen zu lassen und Deinen Körper zu verwöhnen.
Dich selbst besser zu spüren und Deine Selbstliebe in Dir mehr zu entdecken. Wir praktizieren die Übungen, die Dein Herz erden, die Lebensenergie und das Qi in Dir erwecken. Die sanft angeleitete Mediation hilft Dir, mehr zur inneren Ruhe zu kommen, Deinem Atemfluss zu folgen und das Yin & Yang in Dir in Harmonie und Gleichgewicht zu bringen.
Dich Deiner innewohnenden Kraft ganz hinzugeben und der Körperweisheit zu vertrauen. Mit den Augen des Herzens zu mehr Akzeptanz & Selbstliebe und Herzensgüte zu Dir selbst zu schauen.
Uhrzeit: 18:00-20:00 Uhr
Ort: Bonn/Castell, STUDIO CASTELL, Nordstraße 73d, 53111 Bonn
Teilnehmerzahl: 8 Teilnehmer
Geeignet für: alle Interessierte ohne Vorkenntnisse
Jetzt per E-Mail buchen
Im Anschluss enthältst Du weitere Infos von mir.
Was kann dieses Seminar in Dir bewirken:
🌿Liebevolle Hinwendung zu Deinem Herzen
🌿Die Ausrichtung auf Deine Herz-Qualitäten: Freude & Verbundenheit, Mut & Mitgefühl
🌿Aktivierung Deiner Lebensenergie und Energiepunkte im Körper
🌿Mehr Vitalität, Klarheit, Ruhe und innere Gelassenheit
🌿Beruhigung des Nervensystems
🌿Leichtigkeit & Linderung der Verspannung und Schmerzen in deinem Körper
Welche Qualitäten werden Dir in diesem Seminar vermittelt:
🌿Harmonisierende Herz-Qigong-Übungen, die Deine Herzenergie nähren und beruhigen
🌿Energie und Körperwahrnehmungen
🌿Den Atem als innere Kraftquelle entdecken
🌿Angeleitete Herzmediationen und Entspannungsmethoden
🌿Akupressur-Massage und Selbstverwöhn-Techniken mit ätherischen Ölen
🌿Zeit zum Reflektieren und Austausch
Für wen ist das Seminar geeignet?
Für alle Interessierte, die sich der eigenen Herzenergie zuwenden möchten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Was sollst Du mitbringen?
Ein Sitzkissen, Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken und gerne auch eine Decke.
Haftung
Bitte achte darauf, dass Du gut für Dich sorgst und Du eigenverantwortlich beim Energiefrauenkreis teilnimmst. Für daraus eventuell resultierende Folgen – gleich welcher Art – übernehme ich keine Haftung.
Datum: Mittwoch 02. – 29. September 26 (jeden Mittwoch)
Energieausgleich: pro Kurs 39€ oder 4er-Karte 140€
Workshop
Was erwartet Dich im Herz-Qigong Workshop?
Zeit für eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist & Seele, für innere Ruhe, Freude & Gelassenheit.
Herz-Qigong ist eine sanfte Form der Bewegung, bei der Atmung, Achtsamkeit und fließende Körperübungen miteinander verbunden werden. Die Bewegungen sind leicht erlernbar und fördern den harmonischen Energiefluss - besonders im Herzzentrum.
Die bewussten und fließenden Körperübungen helfen, mehr zu Ruhe zu kommen und schenken Freude und Gelassenheit. Herz-Qigong stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern die Übungen können sich auch positiv auf Nervensystem und Lebensenergie auswirken.
Der Workshop ist ideal für alle, die ihre Herzgesundheit stärken, Stress abbauen und ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise fördern möchten.
Uhrzeit: 16:00-18:00 - Freitag, 10:00-13:00 - Samstag
Ort freitags: Sängervereinigung
Siegfried-Perrey-Str. 2, 67454 Haßloch
Ort samstags: 1. Judo-Jiu-Jitsu und Karateclub Haßloch e.V. Siegfried-Perrey-Str. 3, Dojo, 1. OG, 67454 Haßloch
Anmeldung und Anfragen direkt über den Kneipp-Verein Haßloch Tel. 06324-9822530 oder per E-Mail: info@koru-balance.de
Was erwartet Dich in diesem Workshop?
🪻 Geführte Mediations- Einheiten
🪻 Harmonisierende und energiestärkende Herz-Qigong-Übungen
🪻 Einführung in die Qualitäten der Herzenergie und liebevolle Hinwendung zu Deinem Herzen
🪻 Energie- und Akupressur-Punkte zur Selbstanwendung
🪻 Einblick in die Welt der Kräuter zur Unterstützung der natürlichen Gesundheit
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für AnfängerInnen jeden Alters (im Sitzen oder Stehen) und diejenigen, die:
🪻 Ihre Herzgesundheit aufbauen und in die eigenen Hände nehmen möchten
🪻 Mehr Innere Ruhe und Gelassenheit in ihrem Alltag wünschen
🪻 Vitalität, Lebensfreude und Lebensenergie steigern möchten
🪻 Für mentalen und seelischen Ausgleich sorgen möchten
🪻 Ein offenes und neugieriges Herz haben
Was sollst Du mitbringen?
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Yogamatte, Sitzkissen, evtl. Decke, Getränk
Haftung:
Bitte achte darauf, dass Du gut für Dich sorgst und Du eigenverantwortlich am Workshop teilnimmst. Für daraus eventuell resultierende Folgen – gleich welcher Art – übernehme ich keine Haftung.
Datum: 12.-13. Juni 26 | 03.-04. Juli 26 | 23.-24. Okt. 26
Workshopausgleich: 55 € Kneipp-Mitglieder, 65 € Nichtmitglieder
15 Ausdrucksformen
„Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt“
Dieses chinesische Sprichwort lädt dazu ein, Dich auf die Qigong-Reise zu wagen und mit der Energiearbeit im Körper zu beschäftigen. Die 15 Ausdrucksformen, die dem bewegten Qigong zugeordnet werden, unterstützen die Regulierung und Harmonisierung der körperlichen, seelischen und geistigen Prozesse. Der Energiefluss wird durch gezielte Bewegung, Atmung und Bewusstsein im Körper und in den Organen angeregt. Alle Übungen werden langsam und sanft durchgeführt und die einzelnen Formen wiederholt und vertieft. Gleichzeitig richten wir den inneren Fokus auf die tiefe und bewusste Atmung.
Als Einzelsitzung per Zoom auf Anfrage!
5-Elemente-Qigong
Die 5-Elemente haben eine lange Tradition. Sie wurden aufgrund von jahrelangen Naturbeobachtungen der Bauern über die Verbindungen der Natur und der menschlichen Organe zusammengefasst. Jedem Organ ist eine Emotion zugeordnet. Ziel der Übungen ist es, einen Ausgleich der Emotionen zu den inneren Organen zu schaffen. Es kann mehr Leichtigkeit im gesamten Körper entstehen.
Als Einzelsitzung per Zoom auf Anfrage!
Resilienz-Training für Kinder
Kinder in ihrer Entwicklung zu begleiten, das Leuchten in ihren Augen zu erleben und die Welt spielerisch zu erkunden, erfüllt mein Herz mit innerer Wärme und großer Freude. Je mehr Zeit die Kinder in einer naturverbundenen Umgebung verbringen, ihre eigene Kreativität und Persönlichkeit entwickeln, desto mehr wachsen Selbstvertrauen, Stärke und Widerstandsfähigkeit. In meiner Tätigkeit als mobile Friseurin in der Bonner Umgebung habe ich die Möglichkeit, es bei den Kindern in ihren Familien ganz hautnah zu erleben.
Wenn Du an einer Zukunft mit glücklich heranwachsenden Kindern interessiert bist, sie in ihrer mentalen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung unterstützen möchtest, dann melde Dich gerne bei mir. Gemeinsam mit einer Kunst- Therapeutin erstellen wir Dir ein Angebot, angepasst auf Deine Wünsche oder die Bedürfnisse Deines Kindes.
Mein Resilienz-Training Angebot für Kinder:
- Qigong und Achtsamkeits-Übungen für Kinder
- Kreatives und Basteln mit Naturmaterialien
- Spielerisches Theater für Kinder
- Pflanzen und Kräuter spielerisch entdecken
Kinder halten uns nicht von wichtigen Dingen ab. Kinder sind das Wichtigste.
"Der kleine Maulwurf und sein Krönchen"
Die Übungsreihe besteht aus Bewegung sowie meditativen Übungen, die Spaß & Freude, Konzentration, Ausgeglichenheit und Herzenswärme fördern. Die Übungen sind für Kinder von 5-8 Jahren geeignet.
Termine: auf Anfrage
Dauer: 30 Min.
Uhrzeit: 17 – 17:30 Uhr
Ausgleich: 6 € pro Einzelsitzung, 20 € 4-er Karte
Nach der Anmeldung erhältst Du einen Zoom-Link sowie weitere Infos von mir. Die Anmeldung ist spätestens 24 Stunden vorher per E-Mail möglich.
Bezahlung nur per PayPal möglich.
"Paul Pinguin am Südpol"
Die Übungsreihe besteht aus Bewegung sowie meditativen Übungen, die Balance & Ausgeglichenheit, Konzentration, Mut & Selbstbewusstsein fördern. Die kurzen 30 Min. Einheiten beinhalten Übungen, die spielerisch leicht erlernbar sind, aufeinander aufgebaut sind und eine Menge Spaß und Freude machen. Die Übungen sind für Kinder von 6-11 Jahren geeignet.
Datum: auf Anfrage
Dauer: 40 Min.
Uhrzeit: 18 – 18:40 Uhr
Ausgleich: 8 € pro Einzelsitzung, 28 € 4-er Karte
Nach der Anmeldung erhältst Du einen Zoom-Link sowie weitere Infos von mir. Die Anmeldung ist spätestens 24 Stunden vorher per E-Mail möglich.
Bezahlung per PayPal möglich.
Laotse
„Wasser ist eine sehr weiche, sanfte, geschmeidige Sache, dennoch vermag es Berge und Erdreich zu durchtrennen. Hier zeigt sich deutlich das Prinzip, dass Sanftheit die Härte überwindet.“
Seit 10 Jahren praktiziere ich verschieden Stile des Qigong (Nei Dan, Yuan-Shen-Qigong, das ich durch regelmäßige Weiterbildungen und Fortbildungen vertiefe und erlerne. Das Yuan-Shen- Qigong, der von Dr. Stumpe (Shen-Men-Institut) entwickelt wurde, hat mich besonders begeistert und dessen Ausrichtung auf die energetischen Aspekte bei den Bewegungseinheiten. In meinem Unterricht vermittle ich, wie Du das Qi und Deinen Atem als Kraftquelle einsetzen kannst, Deinen körperlichen Wahrnehmungen vertrauen, die subtilen energetischen Zusammenhänge verfeinern, das Spiels des Yin & Yangs besser verstehen und Dich dem Fluss des Lebens hingeben kannst.
Ich freue mich, Dich bei Deinen Wahrnehmungen zu unterstützen, die Lebensenergie in Deinem Körper zu lenken und leiten und auf dem Weg des Qigong zu begleiten.
Blaženka